春风入怀，山花初开，几场春雨之后，更添了几分春意。春是美的，但随着气温逐步回暖，人们也开始逐渐感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。春困不是病，而是季节交替，人的正常生理反应。但每天都昏昏欲睡，没有精神，也会影响工作和学习。那有什么方法可以摆脱这种困境呢？中医认为，导致春困的主要原因是阳气根基不固或肝气过旺，湿邪困脾。

阳气不固

根据四时变化，进入冬季之后，人的阳气将会被闭藏起来，封藏的越好，阳气的根基就越稳，下焦也就越充实。但如果冬天闭藏的不好，精气外泄，到了春天阳气生发之时，它就会像浮萍一样没有根基。阳气不固极易引起阴阳失调，气血失和，气血供应不足，人自然就会犯困、身体乏力、没有精神。《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。使志若伏匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺——此冬季之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”这句话明确论述了冬天闭藏的重要性，意思是如果冬天藏不好精，春天就会生病、困乏、没有精神，甚至会形成上实下虚的体质。上实则高峰飘摇，下虚则肾精不固。年老之人上实下虚，很容易在春天引发中风，大家一定要警惕。

肝气过旺

春属木，通于肝，主疏泄，如果肝气过旺，伤及脾胃，则容易影响脾的运化功能，这就是中医常说的“肝木横逆克脾土”。春分过后，雨水开始逐渐增多，若加上回南天夹功，人体就更容易被湿气所困。湿邪困脾，清阳不升，头面部得不到精微物质滋养，人自然会困乏，昏昏欲睡没有精神。

提神醒脑

春困来袭，此时我们可以适当按揉百会、太阳、大包穴，给自己提神醒脑。

百会穴

位置：在头部，前发际正中直上5寸。头为诸阳之会，百脉之宗，而百会穴正好是各经脉会聚之处，能通达阴阳脉络，贯通周身经穴，对平衡阴阳有很好的作用。太阳穴位置：在头部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷中。太阳穴具有清肝明目、提神醒脑的作用。

大包穴

位置：在胸外侧区，第6肋间隙，在腋中线上。大包为脾之络穴，能宣肺理气，宽中健脾，且能通经络，祛湿浊，平时可以用空拳轻轻敲击腋下附近的大包穴。春季湿邪困脾，很容易造成春困，没有精神，身体乏力等现象，所以春季祛湿十分有必要。

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