在现实生活当中，相信绝大多数人的一天、一周、一个月，甚至一年，都在忙忙碌碌，根本停不下来——不但身心疲惫，而且脑子里还整天胡思乱想。

那么，人为什么会出现这种状态呢？

其实人之所以会有这种状态，最根本的原因就是他们既搞不清楚自己真正需要什么，也找不到自己努力的方向，以至于随波逐流，就好像水上的浮萍一样，无法停不下来——即便是身体停下来了，脑子还是一样会胡思乱想。

而这种“胡思乱想”，从冥想的角度来说，就是大脑的缺省状态——当你“胡思乱想”时，你就是在想和过去或者未来有关的事情，你唯一没有在做的事情就是“经历”当下。这样的人，当然容易迷失自我了。

那么，如何才能退出这个“缺省状态”，然后专注于当下呢？

我个人的答案是——冥想有助于让人退出所谓的“缺省状态”，并实现专注于当下。