每每看古装剧的卧浴戏份时，我都会幻想自己也是躺在铺满鲜花的浴池里，全身的神经尽情舒展，静静感受热水和鲜花带来安宁，想想都觉得自己分分钟是古装剧女主角呢嘤嘤~

其实这样的戏份不仅想着很美，做起来也是好处多多哦~

夏季是治疗冬病的最好时机，这时积寒躲在后背的膀胱经和关节处，最易被赶出来。

除了严格的配方药浴，我们日常生活中的泡澡也可以加入一些随手可得的材料，它们同样可以通过沐浴方式作用于我们的身体，驱走潜伏在身体内的病根。

草本入浴，消菌祛毒

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小时候，端午这天，家里的老人就会采集很多像艾叶、柚子叶这样的东西给我们洗澡，据说可以驱邪防病，这些都是中国老中医的智慧。虽然在现在看起来更像是一种过节的仪式，但事实上，许多常见的植物用来泡澡，确实能让我们免受疾病的干扰。

艾草：消菌活络

艾草里有种芳香物质，可以活血通络，有一定的驱虫杀毒灭菌作用，煎水洗澡，可杀菌治皮肤病。艾叶有理气血、逐寒湿、止血、安眠、温经的功效，对毛囊炎、湿疹有一定的疗效。

用法：取新鲜艾叶30-50克，在澡盆中用沸水冲泡5-10分钟，取出艾叶加水调至适宜水温即可沐浴。

菊花：清热明目

菊花有散风清热、平肝明目的功能，能防治头晕、眼花等症状，还可使肌肤细嫩洁白。

用法：用鲜菊花-克，加水放入锅内，煎成汁倒入浴盆待其降至适宜的温度即可浴用。

葛根：镇痛降压

葛根具有镇痛、降压、降血糖、清除老年斑和汗斑的功能，使关节更灵活，肌肉收缩力更强，不易疲劳，中老年人及肤色较黑的人适用此浴法。

用法：一般每次用葛根50-克，加水熬汁，倒入浴盆，待其降温即可。

桑叶：清热护肤

经过霜雪的桑叶，具有散风清热、明目等功能，护肤而不脱脂，特别是皮肤粗糙者，浴后可使皮肤变嫩。

用法：将干桑叶克左右放入锅内，熬10-15分钟后，倒入浴盆，降温即可。

薄荷：散热止痒

薄荷叶有散风热、止痒的作用，对外感风热、皮肤发痒、咽喉肿痛、眼结膜充血等病症特别有效。

用法：取鲜薄荷克或干薄荷50克放入锅内，加水熬取药液，倒入浴盆即可。

浮萍：发汗解表

浮萍有发汗解表、透疹等功效，用浮萍来泡澡，可治疗热感冒、发热无汗、风热瘾疹、各种皮肤病，还能泄热利水，适合水肿而有表热者。

用法：将1斤浮萍研磨成细粉末，每次泡澡时用1至2碗量倒入澡盆中搅匀浸泡。

食材泡澡，护肤放松

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除了草本植物外，许多生活食材加入到我们的浴盆里，也会有意想不到的功效呢！

柠檬：呵护皮肤

柠檬中富含的维生素C，对皮肤非常好，切几片来泡澡，除了清新的香气让你提神醒脑之外，还有助于修复被暗疮损伤的组织。

绿茶：排毒解脂

用绿茶茶包泡澡，可以让绿茶里的茶多酚成分渗透到洗澡水中，这样在泡澡的时候能有效舒缓皮肤、保持水油平衡和排毒解脂。

生姜：预防伤风

自古国人就有喝姜茶来驱寒的习惯，其实用生姜泡澡也一样有奇效。平日泡澡切几片生姜放进去，可以有效预防“热伤风”，并且可以缓解因久坐而造成的肌肉酸痛。

蜂蜜：滋润皮肤

将蜂蜜放进洗澡水中能起到滋润皮肤、放松身心的功效，沐浴完之后身上还有一股淡淡的甜香味。建议使用普通蜂蜜，不要选用含有大量雌激素的蜂王浆，因为雌激素过高容易使女性产生乳腺肿瘤等疾病。

海盐：缓解肌酸

海盐泡澡对白领和学生族来说真是再好不过的放松方法，可以有效缓解因疲劳工作带来的肌肉酸痛。

牛奶：修复日晒

许多人对牛奶泡澡早就习以为常，但你可能不知道，用牛奶泡澡对于修复日晒也有着非常好的效果呢。

发酵粉：改善过敏体质

用发酵粉泡澡，它在与水接触后会分解成几种有效舒缓肌肤的物质，能对皮肤过敏问题有所改善，同时将其与盐放入水中，还能去除一些难闻的体味。

注意——

1.有实际病情的，应遵照医嘱进行药浴。2.泡澡前先淋浴洁身，以保持药池的卫生。浴后应立即用温清水冲洗干净，拭干皮肤，及时穿衣服。3.中度以上高低血压病史、心脏功能不良者，皮肤有较大面积创口者，妊娠或经期者不宜泡药浴。

夏季泡澡不但不会中暑，还会帮你消暑防病，做一个20分钟左右的泡澡浴，不仅能让身体得到最好的舒展，还能收获四季的健康~

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